Teljesítmény. Egészség. Sportolóknak.

MacPherson Éva
természetgyógyász,
funkcionális táplálkozási tanácsadó

Teljesítmény. Egészség. Sportolóknak.

MacPherson Éva
természetgyógyász,
funkcionális táplálkozási tanácsadó

START

Ha azt szeretnéd, hogy a sport az egészségedet támogassa, az egészséged fejlődése pedig a sportteljesítményed növekedését, akkor kezdj itt!

Szénhidrát töltés

Bár a szénhidrát barát és nem ellenség, a glikogén raktárak mégsem a spagettitől és a pizzától töltődnek hatékonyan. Hanem? Értsd meg a háttérben zajló élettani folyamatokat, és fordítsd őket a hasznodra!

Komplex regeneráció

Ez a komplex regenerációs program bőven túlmutat a futás utáni szénhidrát és fehérje visszapótlás kérdéskörén. Holisztikus szemléletben az egész lényed megújulásáról szól!

Teljesítménynövelés egészségesen

Jó teljesítmény elérésére csak az egészséges sportoló képes!

A test – a lélek – a tudat és tudatalatti – és a szellem egységében hiszek. A teljes egészséghez pedig mindegyik rész egészsége, és a részek harmóniája szükséges.  

Az oldalamon található tartalmakban, letölthető programokban, a szemináriumi anyagokban, az előadások, és a személyes konzultációk alkalmával holisztikus megközelítésből mutatom meg az egészség megőrzésének, fejlesztésének, és a teljesítmény növelésének természetes módjait. Az életmód és a táplálkozás jelentőségéről beszélek. Az általam kínált megoldások a természetgyógyászat és a funkcionális medicina elveire épülnek. A táplálkozási javaslataim pedig mentesek a gluténtól, laktóztól, tejfehérjétől, szójától, cukortól, cukoralkoholoktól és édesítőszerektől. 

Életmód klub,

tudatos sportolóknak.

A küldetésem:

A teljesítménynövelés természetes lehetőségeit kívánom bemutatni az egészség helyreállításán és fejlesztésén keresztül tudatos amatőr sportolók számára.

Holisztikus megközelítésem a természetgyógyászati komplementer és alternatív terápiákra, a funkcionális medicina és táplálkozás elveire épül.

A táplálkozás és az életmód jelentőségéről beszélek, függetlenül a különféle divatos trendek, és aktuálisan népszerű diéták befolyásoló hatásától, minden esetben tudományosan bizonyított információkra alapozva, és a kompetencia határaimat megtartva.

Csatlakozz Te is!

A klubtagság több, mint közösség! Átfogó képet adok az állóképességi sportok, és az ultra állóképességi sportok közben a szervezetet érő kihívásokról, és ezekre természetes megoldásokat javasolok. Túlmutat a szénhidrát grammok és a sótabletták adagolásán.

Receptek

Mentes, de nagyon finom tiramisu

Ebben a tiramisuban nincs glutén, tejtermék, tojásfehérje és műanyag sem. Édesítéshez természetes cukrokat használtam mézből…
Receptek

Epertorta főzött citromos kesu-kókusz krémmel

Lehet sütni finom tortát glutén, tehéntej, tojásfehérje, cukor és édesítőszerek nélkül, természetes alapanyagokból? Lehet. Habkönnyű,…
Étrend kiegészítés

BCAA és glutamin más szemszögből

Gyakran felmerülő kérdés, hogy a futás közbeni BCAA és glutamin pótlás valóban eredményez-e teljesítmény növekedést…