EgészségTeljesítmény Felkészülés + frissítés + visszatöltés (16,5 km +540m szint futáshoz - saját állapotomra méretezett étel adagokkal) vacsora előző este: rizs…eva2023.11.28.
Egyéb kategóriaTáplálkozás Végre valami “emberes” kaja! Mutatom a képen, hogy mi volt az ebédem a héten. Ha elhűltél, hogy te az…eva2023.11.25.
Egyéb kategóriaTeljesítmény Szénhidrát bevitel futás előtt-alatt-után – példa A futásom 17,5 km és 410+szint volt, ez nekem most egy nagyobb terhelést jelentett, mutatom…eva2023.10.14.
Egyéb kategóriaTáplálkozás Mi a probléma a gluténnal? GLUTÉNÉRZÉKENYSÉG, GLUTÉNALLERGIA, CÖLIÁKIA, ÉS NCGS - AZAZ NEM CÖLIÁKIA SPECIFIKUS GLUTÉNÉRZÉKENYSÉG Az alábbi bejegyzésem idézet,…eva2023.10.04.
Egészség FUTÁS ÉS PAJZSMIRIGY Alulműködés, gyulladás, Hashimoto, a pajzsmirigy hiánya. Akkor is olvasd el, ha futás után nagyobb a…eva2023.09.29.
EgészségReceptekTáplálkozás Ételintolerancia téma – futással és ételekkel kombinálva Magyarországon a genetikai laktózérzékenység 40-44% (forrás: Táplálkozás-Beállítás), akkor is ha ez nem mindenkinél okoz észlelhető…eva2023.09.27.
Egyéb kategóriaReceptekTáplálkozás Maradékok felhasználása, tervezés és a miértek Nagyon sok időt töltök a konyhában ételek készítésével, és sokat költünk minőségi élelmiszerek vásárlására. Mind…eva2023.09.24.
Egyéb kategóriaÉtrend kiegészítésReceptek Rezisztens keményítő – omega-9 zsírsav – antioxidánsok Ezt tudja ez a desszert. Reggelire főztem köles kását, vízben, jó minőségű tejszínnel dúsítottam, natúr…eva2023.09.10.