Mármint olyat, ami nem, vagy csak kis mértékben manipulált, és bővelkedik vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, élő enzimekben, esszenciális zsírsavakban és aminosavakban, valamint rostokban.
A menzás rántotthús és sültkrumpli mellé kitett 2 szem brokkoli vagy ecetes uborkasaláta sajnos nem felel meg ezeknek a követelményeknek.
Fontos, hogy minden étkezésedben legyenek friss zöldségek és/vagy gyümölcsök, így támogathatod a bélflórádat, és erősítheted az immunrendszeredet.
Ez volt a mai menüm:
reggeli: saját sütésű gm kenyér, avókádókrém, füstölt lazac, mirelit pirosbogyós gyümölcsök és narancs
ebéd: rizs-tápióka tészta saját készítésű pestoval, zöld saláta olívabogyóval
vacsora: zöldfűszeres padlizsán ragu rizzsel és salátával
Nasinak pedig mandarint ettem és medjool datolyát.