Olvasási idő: < 1 perc

Ezt tudja ez a desszert. Reggelire főztem köles kását, vízben, jó minőségű tejszínnel dúsítottam, natúr kakaóporral ízesítettem, és a maradékból készítettem ezt a desszertet.

Piros bogyós erdei gyümölcsök, és egy pötty tejszínhab van rajta. Édesítésre nem volt szükség, az alkotók anélkül is nagyon ízletesek. Amint leszoksz a mindenek felett uralkodó édes ízről, rájössz, hogy a világ milyen ízletes.

A főtt és lehűtött köles amellett, hogy celluláris és gluténmentes kiváló keményítőforrás, a hűtés után több rezisztens keményítőt tartalmaz. Kíméletes glikémiás terhelés a szervezet számára, ugyanakkor neked energiaforrás a futáshoz.

A tejszín magas zsírtartalma jó dolog, esszenciális zsírsavakból sok omega-9 van benne, laktózból meg fehérjékből a magas zsírtartalom miatt viszont kevés, ami fontos.  Segít neked, hogy hosszabban stabil maradjon a vércukorszinted futás közben!

A piros bogyós gyümölcsök alacsony gyümölcscukor tartalmúak (a sok gyümölcscukor gyulladáskeltő), és rengeteg antioxidáns vegyületet tartalmaznak, ami a gyulladásos állapotok megelőzésére, szabadgyökök megkötésére kiváló megoldás. A mozgásszervrendszered karbantartásához, a futás okozta fokozott szabadgyök képződés kivédéséhez finom megoldás.

Leave a Reply

Tartozz egy valódi sportolói közösségbe, ahol nemcsak sporttal, hanem számos egészséggel kapcsolatos témában is találsz szakmai cikkeket, legyen szó a táplálkozásról, vagy a futásteljesítmény és az egészség kapcsolatáról!