Tudástár

Online szemináriumok

Teljesítménynövelés egészségesen futóknak szeminárium sorozat

HRL Életmód Programok

Hamarosan…

HRL
Tudástár

Cikkek, receptek, videók. Minden HLR tartalom egy helyen.

Receptek

Mentes, de nagyon finom tiramisu

Ebben a tiramisuban nincs glutén, tejtermék, tojásfehérje és műanyag sem. Édesítéshez természetes cukrokat használtam mézből…
Receptek

Epertorta főzött citromos kesu-kókusz krémmel

Lehet sütni finom tortát glutén, tehéntej, tojásfehérje, cukor és édesítőszerek nélkül, természetes alapanyagokból? Lehet. Habkönnyű,…
Étrend kiegészítés

BCAA és glutamin más szemszögből

Gyakran felmerülő kérdés, hogy a futás közbeni BCAA és glutamin pótlás valóban eredményez-e teljesítmény növekedést…
Receptek
Granola – készítsd el magadnak!
Receptek
Édesburgonya gnocchi diós medvehagyma pestoval
Étrend kiegészítés
Vashiány, oxigénszállítás és állóképességi teljesítmény
Táplálkozás
Miért érdemes kipróbálni a természetes frissítést?
Táplálkozás
Jó-e a ketogén étrend vagy az időszakos böjt futás mellett?
Étrend kiegészítés
Fekete melasz
Táplálkozás
„Enni vagy nem enni: ez NEM kérdés”
Táplálkozás
Éhgyomri futások
Étrend kiegészítés
B12-vitamin