Olvasási idő: < 1 perc

Szerintem egy-két érdekesebb asszociáció biztosan megfordul most az élénkebb fantáziával rendelkező Olvasók fejében eme fotó láttán, bár valószínűleg nem találják ki a valós összetevőket.

  • préselt zellerszár
  • spenót
  • gyömbér leve
  • facsart narancslé
  • egy csipetnyi kurkuma

A gyömbér és a kurkuma remek kombináció az izületek védelmére.

A zellerszár adaptogén tápláléknövény, hasznos a mellékvese támogatásában, a vírusgátló protokollokban, és a méregtelenítésnél.

A spenótot – a futás szempontjából nézve – a természetes folát tartalma miatt kedveljük (194 mcg/100 gr), ami szükséges az egészséges és megfelelő számú vörösvérsejt képzéshez. A vörösvértestek szállítják az oxigént a sejtjeinkhez, hatással vannak ezáltal az állóképességi teljesítményre.

A folát (B9 vitamin) nem hőstabil, főzés hatására sérül, ezért kell lehetőleg nyersen fogyasztani a spenótot, és nem menzás főzelék formájában.

Leave a Reply

Tartozz egy valódi sportolói közösségbe, ahol nemcsak sporttal, hanem számos egészséggel kapcsolatos témában is találsz szakmai cikkeket, legyen szó a táplálkozásról, vagy a futásteljesítmény és az egészség kapcsolatáról!